Muchos padres se preguntan si releer el mismo cuento por centésima vez, o cantar siempre la misma canción, termina aburriendo al niño. En realidad es al revés: la previsibilidad de un ritual de buenas noches es precisamente lo que lo hace eficaz.
Por qué funcionan los rituales de buenas noches
Un ritual repetido cada noche envía al cerebro del niño una señal clara y reconocible: esta secuencia significa que el sueño está llegando. Cuanto más coherente sea el ritual en el tiempo, más eficaz se vuelve como señal, sin importar lo repetitivo que pueda parecer a ojos de un adulto.
Elegir los cuentos adecuados
Para la hora de dormir, los cuentos más eficaces son los de tono calmado, ritmo lento, e idealmente un final tranquilizador y predecible. Los cuentos demasiado emocionantes o con giros inesperados pueden tener el efecto contrario, estimulando en vez de calmar.
El papel de las canciones y las nanas
Una melodía sencilla y siempre igual, cantada con el mismo tono cada noche, tiene un efecto calmante documentado, similar al del ruido blanco pero con el valor añadido de la voz familiar del padre o la madre. No hace falta cantar bien: la constancia importa más que la calidad vocal.