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Guías de sueño escritas para padres despiertos a las 3 de la madrugada

El sueño de tu bebé, explicado sin pánico.

Rutinas probadas, productos que realmente hemos usado, y ningún consejo médico inventado. Solo lo necesario para que toda la familia duerma.

✓ Revisado según pautas pediátricas ✓ Cero consejos médicos inventados ✓ Productos probados, no solo listados

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¿Cuánto debe dormir un bebé? (tabla)

Horas de sueño recomendadas por edad, de 0 a 6 años.

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Estacional

Cambio de hora: cómo gestionarlo

Estrategia gradual o rápida para no descolocar el sueño del bebé.

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Luz nocturna: guía de compra

Color de la luz, intensidad correcta, y cuándo introducirla.

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Dormir de viaje: rutina portátil

El kit de sueño, gestión del huso horario, y la vuelta a la normalidad.

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Situaciones especiales

Gemelos y sueño

Misma habitación o separada, sincronizar horarios.

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1–3 años

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Sueño y enfermedad

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Colecho: qué dicen las pautas

Compartir habitación vs cama, y cómo reducir riesgos.

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Chupete y sueño: ¿ayuda o dependencia?

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0–3 meses

Confusión día-noche en recién nacidos

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0–3 meses

Del arrullo al saco de dormir

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Se despierta demasiado pronto

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